Magnezyum Eksikliği DNA Hasarı Yapıyor!

Yeni yapılan bir araştırmada ilk kez magnezyum eksikliği ile DNA hasarı ilişkisi ortaya kondu.

Düşük magnezyum tüketimi, yüksek oranda DNA hasarı ve kronik hastalıklar ile ilişkili.

Avustralya'da 172 kişiden alınan kan örnekleri ile yapılan araştırmada, günlük 300 mg'dan düşük magnezyum alanlarda DNA hasarı (ilk kez gösterilmiş) oluşabileceği ve Alzheimer, Parkinson, mide-bağırsak rahatsızlıklarına, çeşitli kanser türleri riskinin artabileceği gösterilmiş.

Magnezyum eksikliği ve homosistein yüksekliği aynı risklere yol açmış.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, fasulye ve bitter çikolata magnezyum açısından zengindir.

Magnezyum tüketiminize dikkat ederek, bu besinleri diyetinizde bulundurmaya özen gösteriniz.

Kaynak: Avrupa Beslenme Dergisi (12 Ağu 2024)