"Açlık parayla satılsaydı, sadece zenginlerin erişebileceği bir tedavi olurdu."
Dikkatimi çeken güncel sağlıklı yaşam araştırma ve haberlerini paylaşıyorum.
❤️ Sağlıklı Yaşam Haberleri
Tümünü Gör-
Hac için Sağlık Önerileri
Dr. Mustafa ÜYEHac için sağlık önerileri nelerdir? Hac ve Umre'de dikkat edilmesi gereken sağlık kuralları nelerdir?
Hac için Sağlık Önerileri
Dr. Mustafa ÜYEHac için sağlık önerileri nelerdir? Hac ve Umre'de dikkat edilmesi gereken sağlık kuralları nelerdir?
-
Aralıklı Oruç Dirençli Hipertansiyonu Hafiflete...
Dr. Mustafa ÜYEYeni araştırmalar, aralıklı orucun bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek dirençli hipertansiyonu hafiflettiğini ortaya koyuyor. Aralıklı oruç, ilaçlara yanıt vermeyen yüksek tansiyon tedavisinde umut olabilir.
Aralıklı Oruç Dirençli Hipertansiyonu Hafiflete...
Dr. Mustafa ÜYEYeni araştırmalar, aralıklı orucun bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek dirençli hipertansiyonu hafiflettiğini ortaya koyuyor. Aralıklı oruç, ilaçlara yanıt vermeyen yüksek tansiyon tedavisinde umut olabilir.
🥗 Sağlıklı Beslenme Haberleri
Tümünü Gör-
-
Brokoli Kolon Kanseri Riskini %20 Azaltıyor
Dr. Mustafa ÜYEBrokoli ve benzeri turpgil sebzeler, günlük 20–40 gram tüketildiğinde kolon kanseri riskini %20 azaltıyor. Yeni meta-analiz bu sebzelerin koruyucu etkisini netleştirdi.
Brokoli Kolon Kanseri Riskini %20 Azaltıyor
Dr. Mustafa ÜYEBrokoli ve benzeri turpgil sebzeler, günlük 20–40 gram tüketildiğinde kolon kanseri riskini %20 azaltıyor. Yeni meta-analiz bu sebzelerin koruyucu etkisini netleştirdi.
🏃 Egzersiz Haberleri
Tümünü Gör-
Ağırlık Kaldırma Kemik Yoğunluğunu Artırır mı?
Dr. Mustafa ÜYEDüzenli ağırlık kaldırma, kemik mineral yoğunluğunu artırarak kırık riskini azaltır. Squat ve deadlift gibi ağır egzersizler özellikle omurga ve kalçalar için etkilidir.
Ağırlık Kaldırma Kemik Yoğunluğunu Artırır mı?
Dr. Mustafa ÜYEDüzenli ağırlık kaldırma, kemik mineral yoğunluğunu artırarak kırık riskini azaltır. Squat ve deadlift gibi ağır egzersizler özellikle omurga ve kalçalar için etkilidir.
-
Doğru Yürüyüş Ağrıyı Azaltabilir
Dr. Mustafa ÜYEYürürken ayak açısını kişiselleştirerek değiştirmek diz kireçlenmesinde ağrıyı azaltabilir ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir.
Doğru Yürüyüş Ağrıyı Azaltabilir
Dr. Mustafa ÜYEYürürken ayak açısını kişiselleştirerek değiştirmek diz kireçlenmesinde ağrıyı azaltabilir ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir.
😰 Stres Yönetimi Haberleri
Tümünü Gör-
Depresyon Hem Sağlıksızlığın Nedeni Hem de Sonucu
Dr. Mustafa ÜYEGenetik verilerle yapılan geniş kapsamlı araştırma, depresyonun hem sebep hem sonuç olabilen çok sayıda tıbbi ve sosyal faktörle bağlantılı olduğunu, en güçlü ilişkinin yalnızlık ve intihar riskiyle ortaya çıktığını gösteriyor.
Depresyon Hem Sağlıksızlığın Nedeni Hem de Sonucu
Dr. Mustafa ÜYEGenetik verilerle yapılan geniş kapsamlı araştırma, depresyonun hem sebep hem sonuç olabilen çok sayıda tıbbi ve sosyal faktörle bağlantılı olduğunu, en güçlü ilişkinin yalnızlık ve intihar riskiyle ortaya çıktığını gösteriyor.
-
Başkalarına Yardım Etmek Zihin için Faydalı
Dr. Mustafa ÜYEHaftada birkaç saat başkalarına yardım etmenin orta yaş ve üzerindeki bireylerde bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını gösteriyor.
Başkalarına Yardım Etmek Zihin için Faydalı
Dr. Mustafa ÜYEHaftada birkaç saat başkalarına yardım etmenin orta yaş ve üzerindeki bireylerde bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını gösteriyor.
😴 Uyku Haberleri
Tümünü Gör-
Düzenli Uyumak Ne Anlama Geliyor?
Dr. Mustafa ÜYEAraştırmalar, düzenli uyku alışkanlıklarının beyin sağlığını güçlendirdiğini, ancak aşırı katı uyku rutinlerinin beyin proteini BDNF seviyelerini düşürebileceğini gösteriyor.
Düzenli Uyumak Ne Anlama Geliyor?
Dr. Mustafa ÜYEAraştırmalar, düzenli uyku alışkanlıklarının beyin sağlığını güçlendirdiğini, ancak aşırı katı uyku rutinlerinin beyin proteini BDNF seviyelerini düşürebileceğini gösteriyor.
-
Uyku ile Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki
Dr. Mustafa ÜYEStanford araştırması, uyku ile ruh sağlığı arasındaki çift ilişkiyi inceliyor. Kötü uyku depresyonu artırıyor, depresyon da uykuyu bozuyor.
Uyku ile Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki
Dr. Mustafa ÜYEStanford araştırması, uyku ile ruh sağlığı arasındaki çift ilişkiyi inceliyor. Kötü uyku depresyonu artırıyor, depresyon da uykuyu bozuyor.
