Pazartesi Perşembe Oruç Tutmak Faydalı mı? (Bilimsel 2024)

🍽️ Haftada 2 kez Pazartesi Perşembe günleri oruç tutma geleneği, dinimizde ve kültürümüzde yer almaktadır.

🧐 Yurtdışında yeni yapılan bir araştırmada, haftanın ardışık olmayan 2 gününde yapılan açlığın karaciğer üzerindeki etkileri araştırılmış.

🐁 Bu amaçla farelere 4 ay boyunca kasıtlı olarak bol şekerli ve yağlı batı tarzı bir beslenme yeme sınırı olmadan uygulanarak, karaciğer yağlanması ve iltihabı oluşturulmuş.

🍔 4 ay sonunda ise bir grup haftanın 1. ve 4. günü aç bırakılmış ve su dışında hiçbir gıda verilmemiş, diğer grup ise aynı tarz kötü beslenmeye devam etmiş.

🍟 Haftanın 2 günü aç bırakılan grup, diğer 5 günde ise yine önceki gibi sağlıksız ve sınırsız olarak beslenmeye devam etmiş.

💪 Tüm bu durumlar karşısında, haftanın 2 günü oruç (yani açlık) yapan grupta karaciğer yağlanması ve iltihabı azalırken, karaciğer kanseri riskinin de önüne geçilmiş.

ℹ️ Kaynak: Cell Metabolism (7 Mayıs 2024)

👍 Henüz bu araştırma insanlar ile yapılmış olmasa dahi biz yine de genel sağlığımızı korumak ve iyileştirmek adına, haftada 2 kez oruç tutmaya devam edelim :)

🎁 Açıklama okumayı sevenlere özel bilgi vermeye devam edelim o zaman. Yine bu araştırmada, şeker ve kan yağları ile ilgili parametreler de aç kalan grupta düzelmiş. Bir bilgi daha vermek isterim, haftada 2 gün aç kalmak 1 güne göre daha etkili bulunmuş. Yine 24 saatlik açlık, 12 saatliğe göre daha çok etki göstermiş. Yorumlara bir emoji koyarsanız, okumayı sevenleri görmüş oluruz :)

📣 Hep dediğim gibi, rutin en kolay dahil edilecek oruç, haftada 2 kez tutulandır. Siz haftada 2 kez oruç tutma ya da aç kalma hakkında ne düşünüyorsunuz?