Tüm Sağlıklı Yaşam Haberleri
Sağlıklı Yaşam
Tümünü Gör-
Aralıklı Oruç Dirençli Hipertansiyonu Hafiflete...
Dr. Mustafa ÜYEYeni araştırmalar, aralıklı orucun bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek dirençli hipertansiyonu hafiflettiğini ortaya koyuyor. Aralıklı oruç, ilaçlara yanıt vermeyen yüksek tansiyon tedavisinde umut olabilir.
Aralıklı Oruç Dirençli Hipertansiyonu Hafiflete...
Dr. Mustafa ÜYEYeni araştırmalar, aralıklı orucun bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek dirençli hipertansiyonu hafiflettiğini ortaya koyuyor. Aralıklı oruç, ilaçlara yanıt vermeyen yüksek tansiyon tedavisinde umut olabilir.
-
Aralıklı Oruç Şeker Hastaları için Uygun mudur?
Dr. Mustafa ÜYEAralıklı oruç şeker (diyabet) hastaları için uygun mudur? Güncel bir araştırma bu soruya olumlu yanıt veriyor.
Aralıklı Oruç Şeker Hastaları için Uygun mudur?
Dr. Mustafa ÜYEAralıklı oruç şeker (diyabet) hastaları için uygun mudur? Güncel bir araştırma bu soruya olumlu yanıt veriyor.
-
Aralıklı Oruç Herkeste Aynı Etkiyi Göstermiyor
Dr. Mustafa ÜYEAralıklı oruç, metabolizma ve bağışıklığı olumlu etkiliyor, fakat bu etkiler kişinin kilo durumuna göre farklılık gösteriyor.
Aralıklı Oruç Herkeste Aynı Etkiyi Göstermiyor
Dr. Mustafa ÜYEAralıklı oruç, metabolizma ve bağışıklığı olumlu etkiliyor, fakat bu etkiler kişinin kilo durumuna göre farklılık gösteriyor.
-
Anti-Obezite İlaçları Bırakıldığında Geri Kilo ...
Dr. Mustafa ÜYEAnti-obezite ilaçlarının sonlandırılmasının ardından kilo geri kazanımının zamanlaması ve etkileyen faktörleri vurgulayan güncel kanıt düzeyi yüksek bir araştırma.
Anti-Obezite İlaçları Bırakıldığında Geri Kilo ...
Dr. Mustafa ÜYEAnti-obezite ilaçlarının sonlandırılmasının ardından kilo geri kazanımının zamanlaması ve etkileyen faktörleri vurgulayan güncel kanıt düzeyi yüksek bir araştırma.
Sağlıklı Beslenme
Tümünü Gör-
Brokoli Kolon Kanseri Riskini %20 Azaltıyor
Dr. Mustafa ÜYEBrokoli ve benzeri turpgil sebzeler, günlük 20–40 gram tüketildiğinde kolon kanseri riskini %20 azaltıyor. Yeni meta-analiz bu sebzelerin koruyucu etkisini netleştirdi.
Brokoli Kolon Kanseri Riskini %20 Azaltıyor
Dr. Mustafa ÜYEBrokoli ve benzeri turpgil sebzeler, günlük 20–40 gram tüketildiğinde kolon kanseri riskini %20 azaltıyor. Yeni meta-analiz bu sebzelerin koruyucu etkisini netleştirdi.
-
Gece Kahve İçen Kadınlarda Ne Olur?
Dr. Mustafa ÜYEGece kahve içimi kadınları nasıl etkiler? Meyve sinekleri ile yapılan yeni bir araştırmada, gündüz ve gece kafein alımının etkileri araştırılmış.
Gece Kahve İçen Kadınlarda Ne Olur?
Dr. Mustafa ÜYEGece kahve içimi kadınları nasıl etkiler? Meyve sinekleri ile yapılan yeni bir araştırmada, gündüz ve gece kafein alımının etkileri araştırılmış.
-
Tıp Fakültelerine Beslenme Dersleri Geliyor
Dr. Mustafa ÜYEYale Üniversitesi’nde yapılan çalışmada, tıp fakültesi eğitimine mutfakta uygulamalı beslenme eğitimi eklendi ve beslenme bilgisini nasıl geliştirdiği incelendi.
Tıp Fakültelerine Beslenme Dersleri Geliyor
Dr. Mustafa ÜYEYale Üniversitesi’nde yapılan çalışmada, tıp fakültesi eğitimine mutfakta uygulamalı beslenme eğitimi eklendi ve beslenme bilgisini nasıl geliştirdiği incelendi.
-
Otizm Tedavisinde Ketojenik Diyeti Yeni Bir Umu...
Dr. Mustafa ÜYEKetojenik diyet, enerji metabolizmasını düzenleyerek ve iltihabi mekanizmaları azaltarak otizm semptomlarında iyileşme sağlayabilecek sinir hücrelerini koruyucu etkilere sahiptir.
Otizm Tedavisinde Ketojenik Diyeti Yeni Bir Umu...
Dr. Mustafa ÜYEKetojenik diyet, enerji metabolizmasını düzenleyerek ve iltihabi mekanizmaları azaltarak otizm semptomlarında iyileşme sağlayabilecek sinir hücrelerini koruyucu etkilere sahiptir.
Egzersiz
Tümünü Gör-
Ağırlık Kaldırma Kemik Yoğunluğunu Artırır mı?
Dr. Mustafa ÜYEDüzenli ağırlık kaldırma, kemik mineral yoğunluğunu artırarak kırık riskini azaltır. Squat ve deadlift gibi ağır egzersizler özellikle omurga ve kalçalar için etkilidir.
Ağırlık Kaldırma Kemik Yoğunluğunu Artırır mı?
Dr. Mustafa ÜYEDüzenli ağırlık kaldırma, kemik mineral yoğunluğunu artırarak kırık riskini azaltır. Squat ve deadlift gibi ağır egzersizler özellikle omurga ve kalçalar için etkilidir.
-
Doğru Yürüyüş Ağrıyı Azaltabilir
Dr. Mustafa ÜYEYürürken ayak açısını kişiselleştirerek değiştirmek diz kireçlenmesinde ağrıyı azaltabilir ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir.
Doğru Yürüyüş Ağrıyı Azaltabilir
Dr. Mustafa ÜYEYürürken ayak açısını kişiselleştirerek değiştirmek diz kireçlenmesinde ağrıyı azaltabilir ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir.
-
Menopoz Sonrası Kadınlar Sık Ayağa Kalkarak Tan...
Dr. Mustafa ÜYEPostmenopozal kadınlarda sık ayağa kalkma, kan basıncını düşürerek kalp sağlığını destekleyebilir; oturmaktan kaçınmaktan daha etkili olabilir.
Menopoz Sonrası Kadınlar Sık Ayağa Kalkarak Tan...
Dr. Mustafa ÜYEPostmenopozal kadınlarda sık ayağa kalkma, kan basıncını düşürerek kalp sağlığını destekleyebilir; oturmaktan kaçınmaktan daha etkili olabilir.
-
Günlük Kaç Adım Atılmalı? Güncel Araştırma (2025)
Dr. Mustafa ÜYEGünde kaç adım atmalıyım? Günde 7000 adım hedefi, 10000 adım söylemini yıkıyor. 7000 adım ölüm, kalp hastalıkları ve depresyon riskini çok azaltıyor.
Günlük Kaç Adım Atılmalı? Güncel Araştırma (2025)
Dr. Mustafa ÜYEGünde kaç adım atmalıyım? Günde 7000 adım hedefi, 10000 adım söylemini yıkıyor. 7000 adım ölüm, kalp hastalıkları ve depresyon riskini çok azaltıyor.
Stres Yönetimi
Tümünü Gör-
Depresyon Hem Sağlıksızlığın Nedeni Hem de Sonucu
Dr. Mustafa ÜYEGenetik verilerle yapılan geniş kapsamlı araştırma, depresyonun hem sebep hem sonuç olabilen çok sayıda tıbbi ve sosyal faktörle bağlantılı olduğunu, en güçlü ilişkinin yalnızlık ve intihar riskiyle ortaya çıktığını gösteriyor.
Depresyon Hem Sağlıksızlığın Nedeni Hem de Sonucu
Dr. Mustafa ÜYEGenetik verilerle yapılan geniş kapsamlı araştırma, depresyonun hem sebep hem sonuç olabilen çok sayıda tıbbi ve sosyal faktörle bağlantılı olduğunu, en güçlü ilişkinin yalnızlık ve intihar riskiyle ortaya çıktığını gösteriyor.
-
Başkalarına Yardım Etmek Zihin için Faydalı
Dr. Mustafa ÜYEHaftada birkaç saat başkalarına yardım etmenin orta yaş ve üzerindeki bireylerde bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını gösteriyor.
Başkalarına Yardım Etmek Zihin için Faydalı
Dr. Mustafa ÜYEHaftada birkaç saat başkalarına yardım etmenin orta yaş ve üzerindeki bireylerde bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını gösteriyor.
-
Ne Kadar Erken Akıllı Telefon O Kadar Kötü Ruh ...
Dr. Mustafa ÜYEErken yaşta akıllı telefon sahibi olmanın 18–24 yaş arasındaki gençlerin ruh sağlığına etkilerini ve bu sorunu azaltmak için öneriler nelerdir?
Ne Kadar Erken Akıllı Telefon O Kadar Kötü Ruh ...
Dr. Mustafa ÜYEErken yaşta akıllı telefon sahibi olmanın 18–24 yaş arasındaki gençlerin ruh sağlığına etkilerini ve bu sorunu azaltmak için öneriler nelerdir?
-
Uzun Süreli Yas Tutmanın Zararları Nedir? (Ölüm...
Dr. Mustafa ÜYEYoğun ve kalıcı yas sürecinin 3–10 yıllık dönemde sağlık hizmetleri kullanımını ve ölüm riskini nasıl artırdığını ortaya koyuyor. Erken tanı ve uzun dönem destek stratejilerinin halk sağlığı uygulamalarındaki önemini vurguluyor.
Uzun Süreli Yas Tutmanın Zararları Nedir? (Ölüm...
Dr. Mustafa ÜYEYoğun ve kalıcı yas sürecinin 3–10 yıllık dönemde sağlık hizmetleri kullanımını ve ölüm riskini nasıl artırdığını ortaya koyuyor. Erken tanı ve uzun dönem destek stratejilerinin halk sağlığı uygulamalarındaki önemini vurguluyor.
Uyku
Tümünü Gör-
Düzenli Uyumak Ne Anlama Geliyor?
Dr. Mustafa ÜYEAraştırmalar, düzenli uyku alışkanlıklarının beyin sağlığını güçlendirdiğini, ancak aşırı katı uyku rutinlerinin beyin proteini BDNF seviyelerini düşürebileceğini gösteriyor.
Düzenli Uyumak Ne Anlama Geliyor?
Dr. Mustafa ÜYEAraştırmalar, düzenli uyku alışkanlıklarının beyin sağlığını güçlendirdiğini, ancak aşırı katı uyku rutinlerinin beyin proteini BDNF seviyelerini düşürebileceğini gösteriyor.
-
Uyku ile Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki
Dr. Mustafa ÜYEStanford araştırması, uyku ile ruh sağlığı arasındaki çift ilişkiyi inceliyor. Kötü uyku depresyonu artırıyor, depresyon da uykuyu bozuyor.
Uyku ile Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki
Dr. Mustafa ÜYEStanford araştırması, uyku ile ruh sağlığı arasındaki çift ilişkiyi inceliyor. Kötü uyku depresyonu artırıyor, depresyon da uykuyu bozuyor.
-
Fazla Uyumanın Zararları Nelerdir?
Dr. Mustafa ÜYEGünde 9 saatten fazla uyumak, bilişsel performansı düşürüyor; bu etki depresif bireylerde daha belirgin.
Fazla Uyumanın Zararları Nelerdir?
Dr. Mustafa ÜYEGünde 9 saatten fazla uyumak, bilişsel performansı düşürüyor; bu etki depresif bireylerde daha belirgin.
-
Uyku Boşanması Nedir? Yararları ve Zararları
Dr. Mustafa ÜYEUyku boşanması, çiftler evli olsa dahi geceleri başka yatak ya da odada uyuması anlamına geliyor. Uyku boşanması olarak adlandırılan bu durumun bazı faydaları ve zararları bulunmaktadır.
Uyku Boşanması Nedir? Yararları ve Zararları
Dr. Mustafa ÜYEUyku boşanması, çiftler evli olsa dahi geceleri başka yatak ya da odada uyuması anlamına geliyor. Uyku boşanması olarak adlandırılan bu durumun bazı faydaları ve zararları bulunmaktadır.
