Başkalarına Yardım Etmek Zihin için Faydalı
Dr. Mustafa ÜYE
Başkalarına yardım etmek sağlık için faydalı mı, bilimsel araştırma bu konuda ne diyor?
Ev dışında başkalarına düzenli olarak yardım etmek, ister resmi gönüllülük ister gayri resmi yardım yollarla olsun, 51 yaş üstü yetişkinlerde yaşa bağlı bilişsel gerilemede %15-20 oranında bir azalmayla ilişkilendirilmiştir.
Haftada 2 ila 4 saatlik düzenli katılım, hem resmi hem de gayri resmi yardımın benzer etkiler göstermesiyle, kalıcı bilişsel faydalar sağlar. Yardım faaliyetlerinden çekilmek ise daha kötü bilişsel sonuçlarla ilişkilidir.
Bilişsel Gerilemeyi Yavaşlatan Güç
Yeni bir araştırma, başkalarına yardım etmenin yaşla birlikte görülen zihinsel gerilemeyi yavaşlattığını ortaya koydu. Orta yaş ve üzerindeki bireylerde gönüllü faaliyetler veya komşuya yardım gibi basit davranışlar, bilişsel sağlığı koruyor.
Haftada Birkaç Saat Yetiyor
Araştırmaya göre haftada 2–4 saatlik yardım bile etkili oluyor. Bu süre, yaşlılıkta hafıza kaybı ve dikkat sorunlarının daha yavaş ilerlemesine katkı sağlıyor.
Çalışma, University of Texas at Austin ve University of Massachusetts Boston araştırmacıları tarafından yürütüldü. On binlerce kişiden elde edilen veriler uzun vadeli olarak incelendi.
Sosyal Bağların Gücü
Yardım etmek sadece toplumsal fayda sağlamıyor, aynı zamanda bireyin zihinsel rezervini de güçlendiriyor. Sosyal ilişkiler, beyin sağlığını korumada güçlü bir kalkan işlevi görüyor.
Toplum için Sonuçlar
Bu bulgular, yaşlı bireylerin gönüllülük faaliyetlerine daha fazla dahil edilmesi gerektiğini gösteriyor. Basit yardımlar bile halk sağlığı açısından önemli sonuçlar doğurabilir.
Özetle;
- Haftada sadece 2–4 saat başkalarına yardım etmek, zihinsel gerilemeyi yavaşlatıyor.
- Sosyal bağlar, beyin sağlığı için güçlü bir koruyucu etki yaratıyor.
Kaynak: Social Science and Medicine (8 Ağustos 2025)
Başkalarına yardım ettiğimiz zaman kendimizi daha huzurlu hissederiz fakat zihinsel sağlığı da etkilediğini ben ilk kez öğrendim.
