Aralıklı Oruç Dirençli Hipertansiyonu Hafifletebilir mi?

Dirençli hipertansiyon, en az üç farklı tansiyon ilacına rağmen kan basıncının hâlâ kontrol altına alınamaması durumudur.

Normalde hipertansiyon hastalarında 1–2 ilaç ile tansiyon dengelenebilir. Ancak bazı kişilerde, üç ilaç (örneğin idrar söktürücü, ACE inhibitörü, kalsiyum kanal blokeri gibi) kullanılsa bile tansiyon hâlâ yüksek seyreder. Bu hastalara “dirençli hipertansiyon” tanısı konur.

Aralıklı oruç (intermittent fasting), belirli saatlerde yemek yemeyip kalan süreyi açlıkla geçirilen bir beslenme düzenidir. Son yıllarda sadece kilo kontrolü değil, kronik hastalıklar üzerine etkileri de araştırılmaktadır.

Dirençli Hipertansiyonun Sorunu

Hipertansiyon, yani yüksek tansiyon, dünya çapında milyonlarca kişiyi etkiler. Bazı hastalarda ilaçlara rağmen tansiyon düşmez, buna “dirençli hipertansiyon” denir. Bu durum kalp-damar hastalıkları riskini ciddi şekilde artırır.

Çalışma Ne Gösteriyor?

Araştırma, aralıklı orucun dirençli hipertansiyonu olan kişilerde tansiyon kontrolünü iyileştirdiğini ortaya koyuyor. Etki yalnızca kilo kaybıyla açıklanmıyor; bağırsak mikrobiyotası (bağırsaktaki yararlı bakteriler) üzerinden de güçlü bir mekanizma çalışıyor.

Bağırsak Mikrobiyotası Rolü

Aralıklı oruç, bağırsak bakterilerinin çeşitliliğini ve dengesini olumlu yönde değiştiriyor. Bu değişim, bağırsaktan salınan metabolitlerin damar genişlemesi, inflamasyonun azalması ve tansiyonun düşmesi üzerinde etkili olduğu görülüyor.

Özetle;

Aralıklı oruç, yalnızca kilo kontrolü değil, dirençli hipertansiyonda bağırsak mikrobiyotası üzerinden tansiyonu düşürücü etki gösterebilir. Bu da gelecekte ilaçlara dirençli hipertansiyon tedavisinde yeni bir kapı aralayabilir.

Kaynak: ScienceDirect (21 Ağustos 2025)