Uyumadan Önce 1 Saat Ekran Kullanımı Uykusuzluğu %59 Artırıyor
Dr. Mustafa ÜYE
Norveç'te 45 bine yakın genç üzerinde yapılan bir anket, yatakta uyumadan önce 1 saat ekran kullanmanın uykusuzluk riskinizi %59 oranında artırdığını ve uyku sürenizi 24 dakika kısalttığını keşfetti.
Biliyorsunuz ki uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığımız için kritik öneme sahiptir ancak çoğumuz yeterli uyku alamıyoruz.
Özellikleri gençler zihinlerini daha çok kullanmaktadır dolayısıyla zihinsel onarım için daha kaliteli uyku uyumaları gerekmektedir.
Kaynak (31 Mart 2025)
