Gençlerin Fiziksel Aktivite Düzeyi Düşüyor (2025)

Amerika'da yeni yayımlanan bir araştırmada, gençlerin fiziksel aktivite düzeyleri ciddi oranda düşmektedir.

Kılavuzlar, genç yetişkinler için haftada önerilen 150 dakikalık orta ila yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite önermektedir.

Araştırmada, 2011-2019 yılları arasında 2 milyon Amerikalı yetişkinin fiziksel aktiviye seviyeleri incelendi. 

Genç yetişkinler arasındaki bu düşüş beklenmedik bir durumdu, özellikle de daha önceki araştırmalar, ileri yaşın genellikle harekette düşüşle ilişkili olduğunu gösteriyordu.

Bu düşüşün olası bir açıklaması, dijital medyanın yaygınlaşmasıyla birlikte erişilebilirliğin artması ve hareketsiz davranışlara yönelmenin genç yetişkinler arasında fiziksel aktivite azaltması olabilir.

ABD'deki lise öğrencileri üzerinde yapılan bir analizde, 2007 ile 2015 yılları arasında televizyon izleme süresinin önemli ölçüde azaldığı, diğer ekran sürelerinin ise önemli ölçüde arttığı görüldü.

Bu çalışmada ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yarısı yeterli düzeyde orta-şiddetli aktivite yaptığını bildirmiş.

Önerilen egzersizler, refahı önemli ölçüde iyileştirir ve kronik hastalık ve erken ölüm riskini azaltabilir.

Hangi Seviyede Egzersiz Yaptığımı Nasıl Anlayabilirim?

Orta yoğunluktaki egzersiz esnasında konuşabilirsiniz, yüksek yoğunluktaki egzersizde ise konuşamazsınız ve nefes nefese kalırsınız.

Çalışmada, erkekler kadınlara göre fiziksel olarak daha aktif olduğunu tekrardan doğrulamış.

Kaynak: (8 Ocak 2025)